Si quieres perder peso, simplemente tienes que usar más energía de la que consumes: para la mayoría de las personas, esta es la ley estricta de la pérdida de peso. Pero Arlo Bignac dice: Eso no es cierto. ¡El experto en salud de Hamburgo dice que todos deberíamos comer más!

Algunos de los clientes de Arlow Pieniak viajan cientos de kilómetros para obtener precedentes en el estudio del experto en salud de Eimsbüttel, como la multiempresaria Madeleine Alizadeh de Austria. Pero la influencer de Hamburgo Melina Karl, la modelo y actriz Melissa Dobrić o el cantante Johannes Strat Revolverhold también son fans de esta mujer de 45 años. Decenas de miles lo siguen. En su canal de Instagram.

Durante la entrevista, el reportero de MOPO se enteró de un desequilibrio evidente

Pieniak no es un entrenador físico clásico en muchos sentidos. No es importante para él que sus clientes vean el éxito lo antes posible, sino que vivan una vida saludable a largo plazo. “Recogemos a todos de donde están y trabajamos juntos para lograr lo que quieren lograr”, explica en una entrevista con MOPO.

En primer lugar, esto requiere un inventario completo, dice Pieniak. El resultado suele ser algo más que «ella pesa cinco kilogramos de más»: por ejemplo, una reportera de MOPO se entera de sus antecedentes atónitos durante una entrevista que tiene un desequilibrio pronunciado, la causa de un dolor persistente en el área debajo del hombro derecho.

«Si no le das suficiente energía a tu cuerpo, automáticamente entra en estado de pánico».

Lo que descubre Pieniak a menudo ha sido pasado por alto o abusado durante años. “Cuando otros se dan por vencidos, vamos más allá”, dice el hombre de 45 años. A veces simplemente hay una falta de conocimiento necesario. “La mayoría de las personas que acuden a nosotros ya tienen una fuerte conciencia corporal”, explica. Pero: «A menudo se aferran a creencias falsas». Por ejemplo, la vieja regla: «Simplemente quema más calorías de las que comes» es una completa tontería, dice Beniac.

Perder peso es un proceso más largo y complejo, “en el que un engranaje tiene que encajar con el otro”. El experto lo explica así: “Si le das a tu cuerpo muy poca energía, automáticamente cae en un estado de pánico: evolutivamente justificado, corre en caída solo para sobrevivir debido a la ingesta insuficiente de energía”, dice Pieniak. En este modo, el cuerpo accede a todos los recursos energéticos que aún tiene, en primer lugar a la masa muscular y solo después al exceso de grasa.

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Pero esto tiene exactamente el efecto contrario: si pierdes masa muscular, también pierdes los recursos necesarios para quemar grasa a largo plazo. En teoría, todos nosotros, al menos los que no somos obesos, deberíamos comer más para proporcionar a nuestro cuerpo la energía necesaria, dice la experta.

Arlow Pieniak es el creador de fitness de MOPO

Pero entonces, ¿cómo se pierde peso? Pieniak lo explica el sábado en «MOPO on the Weekend». Como nuevo columnista de salud de «Der MOPO-Fitmacher», informará cada semana sobre su gran experiencia como entrenador personal y experto en salud.

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