Los virus de la gripe, por ejemplo, se transmiten por contacto directo con personas infectadas. Qué puede hacer para protegerse de las infecciones.

Miles de personas se infectan con el virus de la influenza cada año. Porque la gripe es una enfermedad muy contagiosa que puede afectar a cualquier persona. Representa un poderoso ataque al sistema inmunológico, que también puede destruir parcialmente las células inmunes. Pueden pasar semanas o meses hasta que se recupere completamente de la infección. Esto también se aplica a las personas jóvenes y sanas. Lo más importante es protegerse de las infecciones.

Gripe 2023: así es como puede protegerse de la infección por virus

Una forma en que se transmiten los virus de la influenza es a través del contacto físico directo. Sin embargo, si una persona infectada estornuda, tose o simplemente habla, los virus de la influenza permanecen en el aire durante mucho tiempo, lo que permite que otras personas los contagien. Los virus también se adhieren a las cosas. Si desea protegerse de las infecciones, los siguientes consejos y comportamientos pueden ayudarle:

• Vacuna contra la gripe: Según los expertos, la vacunación contra los virus de la gripe es la mejor protección contra las enfermedades. Sin embargo, hay que tener en cuenta que una protección del 100% mediante la vacunación no es en absoluto posible, porque los virus de la gripe cambian constantemente.
• No te toques la cara: Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Los virus de la influenza pueden viajar desde la mano hasta la boca, la nariz o los ojos y eventualmente penetrar el cuerpo a través de las membranas mucosas.
• lávese las manosLávese las manos con regularidad y en profundidad. Para ello, lávate las manos con jabón durante al menos 20 a 30 segundos y limpia también los espacios entre los dedos. Luego enjuáguese bien las manos con agua corriente.
• Manténgase alejado de las personas enfermasSi ya se siente enfermo, evite las reuniones grandes. Además, manténgase alejado de las personas enfermas para que no pasen los virus.
• Evite los apretones de manos y los abrazos.Los rituales de saludo social tienen un gran potencial de infección. Así que atrévete a decir “no” si alguien quiere abrazarte o estrecharte la mano.
• Fortalece tu sistema inmunológico: Para tener un sistema inmunológico fuerte, asegúrese de dormir lo suficiente y relajarse lo suficiente. Para ello, evite el estrés, el alcohol, la nicotina y el estrés. También lleve una dieta sana, equilibrada y rica en vitaminas. La congelación también puede debilitar el sistema inmunológico.
• Ventilar y limpiar periódicamente.: Debes ventilar tu habitación al menos tres o cuatro veces al día durante unos cinco minutos. Además, limpie las cosas que toca con frecuencia, como los pomos de las puertas, los teclados o los teléfonos móviles, ya que los virus de la gripe también pueden transmitirse a través de la infección por frotis.

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