Los virus de la gripe, por ejemplo, se transmiten por contacto directo con personas infectadas. Qué puede hacer para protegerse de las infecciones.

Miles de personas se infectan con el virus de la gripe cada año. Porque la gripe es una enfermedad muy contagiosa que puede contagiar a cualquiera. Representa un poderoso ataque al sistema inmunológico, que también puede destruir parcialmente las células inmunes. Pueden pasar semanas o meses hasta que se recupere completamente de la infección. Esto también se aplica a las personas jóvenes y sanas. Esto hace que sea aún más importante protegerse de las infecciones.

Influenza 2023: así puedes protegerte de contraer virus

Una forma en que se transmiten los virus de la influenza es a través del contacto físico directo. Sin embargo, si una persona infectada estornuda, tose o simplemente habla, los virus de la gripe permanecen en el aire durante mucho tiempo, permitiendo que otras personas los contraigan. Los virus también se adhieren a las cosas. Si desea protegerse de las infecciones, los siguientes consejos y comportamientos pueden ayudarle:

• vacuna contra la influenza: Según los expertos, la vacunación contra los virus de la gripe es la mejor protección contra la enfermedad. Sin embargo, hay que tener en cuenta que una protección del 100% mediante la vacunación no es en absoluto posible, porque los virus de la gripe cambian constantemente.
• No te toques la cara: Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Porque los virus de la gripe pueden entrar por la boca, la nariz o los ojos desde la mano y finalmente penetrar en el cuerpo a través de las mucosas.
• lávese las manos: Lávese las manos con regularidad y en profundidad. Para ello, lávate las manos con jabón durante al menos 20 a 30 segundos y limpia también los espacios entre los dedos. Luego enjuáguese bien las manos con agua corriente.
• Manténgase alejado de las personas enfermas: Si realmente se siente mal, evite las grandes multitudes. También manténgase alejado de las personas enfermas para que los virus no se propaguen.
• Evite los apretones de manos y los abrazos.: Los rituales de saludo social tienen un gran potencial de infección. Así que atrévete a decir “no” si alguien quiere abrazarte o darte la mano.
• Fortalece tu sistema inmunológicoPara tener un sistema inmunológico fuerte, asegúrese de dormir y descansar lo suficiente. Para ello, evite el estrés, el alcohol, la nicotina y el estrés. También lleve una dieta sana, equilibrada y rica en vitaminas. La congelación también puede debilitar el sistema inmunológico.
• Ventilar y limpiar periódicamente.Debes ventilar tu habitación durante al menos cinco minutos tres o cuatro veces al día. Además, limpia las cosas que tocas mucho, como pomos de puertas, teclados o teléfonos móviles, ya que los virus de la gripe también pueden transmitirse por infección por frotis.

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