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Vivir saludablemente
estaba de pie: 9 de marzo de 2024 a las 15:57
de: Barra de tiro Natalie Hall
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El hígado es uno de los órganos más versátiles, pero sobre todo vitales. Para prevenir enfermedades como el hígado graso o el cáncer de hígado, bebe los siguientes alimentos desintoxicantes.
1/10 El café con cafeína es una bebida completa: el café aumenta la atención y la capacidad de concentración, mejora la memoria a corto plazo, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, y si bebes hasta cuatro tazas negras, el estimulante también ayuda. Pierde el exceso de peso y protege el hígado de enfermedades como la obesidad. © Bernd Jürgens/Imago
2/10 Si prefieres el té, debes elegir té de jengibre, preferiblemente con ingredientes frescos. Gracias a vitaminas y minerales como el potasio, el magnesio y el hierro, el tubérculo no sólo es beneficioso para el sistema inmunológico. La planta medicinal también protege el hígado, previene la obesidad, mejora la digestión y ayuda así a eliminar toxinas. En combinación con la cúrcuma, el jengibre puede ayudar específicamente a combatir la enfermedad del hígado graso; agregarlo a los alimentos o mezclarlo con zanahorias en té, jugo o batidos también puede, en última instancia, ayudarlo a perder peso. La cúrcuma también puede reducir el riesgo de que la enfermedad del hígado graso se convierta en una inflamación hepática grave, como la cirrosis. © ImagineChina-Touchong/Imago
3/10 El hinojo es conocido por sus efectos calmantes y antiinflamatorios y alivia los trastornos digestivos como la hinchazón y el dolor abdominal. Beba té de hinojo con regularidad, ya que no sólo estimula los riñones sino que también alivia la tensión en el hígado. © Hek Rao/Imago
4/10 La ortiga en la piel es muy irritante, pero cuando se bebe en forma de té, la planta tiene un efecto estimulante y desintoxicante. El té de ortiga no sólo se recomienda para ayudar a tratar la cistitis, sino que se dice que estimula el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas del hígado y la bilis. © Panthermedia/Imago
5/10 ¿Por qué no hacer algo bueno para tu hígado a primera hora de la mañana? Lo ideal es zumo de pomelo fresco o zumo puro del supermercado. Un chorrito de zumo de limón también aumenta el efecto positivo sobre la bilis y el hígado y previene el almacenamiento de grasas. © Zoonar.com/Marina Voronova/Imago
6/10 El delicioso zumo de naranja para el desayuno también tiene un sabor refrescante. Esta popular fruta cítrica también ayuda a curar la enfermedad del hígado graso por sí sola. Las naranjas son ricas en polifenoles, sustancias vegetales secundarias, que tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Para aumentar el efecto sobre el hígado, puedes mezclar jugo de naranja con pomelo y limón. © Monticello/Imago
7/10 Bebe remolacha como jugo puro (prepárala tú mismo o cómprala) y ayuda a tu cuerpo y a tu hígado a desintoxicarse. El tubérculo rojo es el alimento ideal para prevenir la enfermedad del hígado graso. Mientras tanto, las verduras son ricas en valiosos nutrientes como ácido fólico, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, vitamina C y B y, por lo tanto, apoyan el sistema inmunológico. La remolacha puede reducir la presión arterial alta debido a su contenido de nitritos, pero su contenido de ácido oxálico puede contribuir a la formación de cálculos renales. Las personas susceptibles a esto deberían mantener un consumo bajo. © Iordas Magdalena/Imago
8/10 A algunas personas les gusta beber sólo jugo de tomate mientras están de vacaciones en el avión, pero este jugo, si lo bebe con regularidad, puede aliviar la tensión en el hígado y prevenir o revertir la esteatosis. Los tomates tienen un alto contenido de agua y son ricos en el antioxidante glutatión, que ayuda en la desintoxicación y favorece la recuperación de la enfermedad del hígado graso. © Nayali H/Imago
9/10 El jugo de pepino también ayuda al hígado a regenerarse y a prevenir enfermedades como el hígado graso, ideal a primera hora de la mañana o como bebida entre horas. Las verduras están compuestas en un 95 por ciento de agua, por lo que el jugo de pepino también es bueno para calmar la sed. Los componentes saludables del pepino se encuentran directamente debajo de la cáscara, por lo que también debes utilizar la cáscara para conseguir un efecto desintoxicante. Si no tienes exprimidor, es mejor cortar los pepinos bien lavados en trozos lo más pequeños posible, luego triturarlos con una batidora de mano y exprimir la pulpa del pepino a través de un colador o un paño: ¡el jugo de pepino está listo! © 5 segundos / imagen
10/10 Las zanahorias también ayudan a eliminar las toxinas del hígado. Ya sean cocidas o frescas en forma de batido, las verduras promueven la salud de los órganos vitales. Agregue jugo a su dieta varias veces a la semana para prevenir la enfermedad del hígado graso. © 5 segundos / imagen
alto Asociación Profesional de Residentes de Gastroenterología en Alemania e. V. (PNG) Sólo en Alemania, 20 millones de personas viven con la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFL). NAFL es la forma más común de enfermedad del hígado graso en todo el mundo. Lo difícil es que la enfermedad hepática no presenta ningún síntoma específico, por lo que quienes la padecen a menudo malinterpretan signos como la fatiga. La dieta tiene la mayor influencia en el desarrollo de la enfermedad del hígado graso. Sobre todo porque todavía no existen medicamentos para ello.
Varios alimentos de frutas y verduras pueden ayudar a desintoxicar el hígado graso. Y no sólo el ajo, la coliflor, las espinacas, los rábanos, los tomates, el limón, el pomelo y la cúrcuma, también son beneficiosos para el hígado.
Este artículo sólo contiene información general sobre el tema de salud en cuestión y por lo tanto no está destinado al autodiagnóstico, tratamiento o medicación. No sustituye, en ningún caso, la visita al médico. Nuestro equipo editorial no puede responder preguntas individuales sobre condiciones médicas.
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