Un resfriado puede arruinar el trabajo de los atletas ávidos. Descubre en este artículo si es buena idea hacer ejercicio cuando estás resfriado.

Caja fria 15 días Deténgase. Muchos no quieren prescindir del deporte durante este tiempo. Con nosotros descubrirás lo que definitivamente debes saber sobre el ejercicio cuando estás resfriado.

El sistema inmunológico funciona durante un resfriado

Durante el frío, esto funciona. sistema inmunitario Potenciado para combatir patógenos. Síntomas como temperatura alta o Fiebre Un efecto físico necesario del sistema inmunológico, como ese diario de farmacia Describir.

Agregue ejercicio mientras el proceso de defensa sigue siendo uno Situación muy estresante para el cuerpo. Por lo tanto, el sistema inmunitario no tiene suficientes reservas para combatir el virus. Los virus no se combaten adecuadamente y pueden propagarse en el organismo.

Además de propagar la enfermedad o empeorar los síntomas, los virus también pueden alojarse en el músculo cardíaco. Él puede hacer eso a largo plazo. ruina. de acuerdo a AOK Revista Salud Miocarditis (inflamación del músculo cardíaco), arritmia o insuficiencia cardíaca.

Haz ejercicio cuando tengas un resfriado con síntomas graves.

Si tienes estos síntomas, definitivamente no debes hacer ejercicio:

Solo cuando los síntomas desaparezcan, debe comenzar a entrenar lentamente nuevamente. Evite volver a su plan de ejercicios demasiado pronto después de haberse resfriado. Dele a su cuerpo unos días para recuperarse antes de comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Si tiene un resfriado con síntomas muy graves, debe cuatro Evite los deportes intensos durante semanas.

Los deportes también pueden tener un efecto negativo en el curso de la enfermedad durante el período de incubación del resfriado. Por lo tanto, es mejor prescindir del entrenamiento si siente que está enfermo.

Hacer ejercicio con síntomas leves de resfriado

El cuerpo de cada persona es diferente y debes prestar atención a cómo te sientes si decides hacer ejercicio mientras estás resfriado. En caso de duda, no entrene ni busque una opinión médica. Sin embargo, en algunos casos, hacer ejercicio no es malo cuando tienes un resfriado. Por ejemplo, si tiene un resfriado leve, el ejercicio moderado no es un problema siempre que se sienta lo suficientemente en forma.

Caminar puede ser una buena alternativa al ejercicio. Así viene el curso fuerza de empuje Y puedes probar cómo te sientes al respecto. Incluso con síntomas leves, está prohibido ir al gimnasio. Hay muchas personas en un espacio pequeño y cerrado que pueden infectarlas.

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Etiquetas: tiempo de ocio Saber cómo Deportes