¿Tengo miedo de las relaciones? ¿Cómo puedo reconocer la iluminación de gas? Los podcasts psíquicos quieren dar respuestas. Pero ¿qué puede lograr realmente la coordinación?

Los podcasts psicológicos pueden ayudar mientras se espera un lugar para el tratamiento Foto: Frauke Thielking/Plain

La psicología parece haber estado demasiado presente desde hace algún tiempo. Los videos que circulan en las redes sociales intentan explicar qué síntomas indican una enfermedad mental y cómo cuidar mejor su salud mental. En el podcast, los expertos explican cómo superar el miedo al compromiso o afrontar los ataques de depresión. Al hacerlo, a menudo deleitan a una audiencia de millones de personas. Muchos psicólogos también se sientan frente a un micrófono para escuchar podcasts.

Cuatro de ellos hablaron con Taz sobre las oportunidades y limitaciones que ven en el formato de podcast. Leon Windscheid copresenta el podcast “Betreutes Fühlen” y Lukasz Klaszyński y Stephanie Stahl graban un episodio de “Eso es lo que soy” cada semana. Preparan conocimientos sobre la psique de una manera que puedes aplicar a tu propia vida. Esto los pone en línea con la mayoría de los demás podcasts de psicología.

Los presentadores explican cómo reconocer las relaciones tóxicas, por qué soñamos y cómo aumentar nuestra autoestima o afrontar los miedos. Por otro lado, Thorsten Padberg trabajó como experto en psicología en “Therapyland”, un podcast premiado que sigue un concepto diferente. En seis episodios de 2019, él y la periodista Pia Rauschenberger miraron detrás de escena de la psicoterapia.

Los podcasters Stahl, Klashinski y Windscheid saben que sus podcasts no pueden reemplazar la terapia. «Para muchos, los podcasts son un ancla mientras esperan un lugar donde recibir tratamiento», dice Windscheid. Puede ser una introducción al tema de la psicología y presentar a los oyentes estrategias iniciales de afrontamiento. Especialmente en Alemania, donde los tiempos de espera para las plazas de tratamiento son largos, cumple una función importante, afirma Windscheid.

Métodos de autorreflexión

¿Entonces el podcast es sólo para personas que quieren terapia? Stahl responde negativamente a la pregunta. El objetivo es llegar al mayor número de personas posible. «Cuidarse mentalmente es un factor importante para mantenerse saludable». Los oyentes aprenden cómo funcionan los psicotipos. Los podcasts también brindan formas de autorreflexión para analizar esto. El copresentador Klashinski agrega que los podcasts pueden ayudar a las personas a comprender que los desafíos mentales son normales y parte de la vida.

A través de sus podcasts, Stahl, Klashinski y Windscheid quieren normalizar y hablar sobre las emociones negativas. Al fin y al cabo, el 28% de los alemanes padecen cada año enfermedades mentales. Pero es notable que las enfermedades altamente estigmatizadas, como la adicción o la esquizofrenia, rara vez encuentren espacio en los podcasts.

Muchos de los programas están dirigidos principalmente a personas «naturalmente perturbadas», como dice la descripción del podcast de Klashinski y Stahl. La expresión describe a personas que sufren dificultades diarias y problemas psicológicos menores. Determinar este enfoque tiene sentido. “Para problemas más graves, los consejos que pueden proporcionar los podcasts no son suficientes”, afirma Padberg. Padberg también ve ventajas en los métodos que ofrecen los podcasts. Pero él no lo sobreestimaría. «Mucho de lo que implica la atención plena y la atención plena es sólo entrenamiento de relajación». Muy útil, pero sólo un tratamiento sintomático.

Hoy más que ayer

En «Therapyland», Padberg trabajó para «corregir algunas cosas» que le molestaban en la descripción de la psicoterapia. «Muchos psicólogos conocidos en los medios se centran en afrontar el pasado», afirma. Quería mostrar que muchos psicoterapeutas trabajan de manera diferente. La forma de tratamiento más común es la terapia conductual, que se centra más en el presente.

Aunque le encanta presentar «Therapyland», un nuevo formato para Padberg está descartado por el momento. «Tengo la sensación de que todo el campo está un poco estancado». Por ejemplo, porque muchas veces se repiten los mismos cuadros clínicos. Depresión, fatiga, alta sensibilidad, TDAH, autismo. Esto no se aplica a todos los formatos, pero aún así ve el campo como saturado.

Padberg también critica que la psicología se haya convertido en «un tema enorme porque, según nuestra visión de la sociedad, todo el mundo debería trabajar para mejorar». Existe una impresión cada vez mayor de que todas las dificultades pueden resolverse mediante la autorreflexión y el desarrollo personal. La psicología, ya sea en forma de podcasts o de terapia, se está convirtiendo rápidamente en una panacea milagrosa para resolver todos los problemas. «Pero ella no puede soportarlo».

El diagnóstico remoto y el autodiagnóstico siguen siendo cuestionables

Por otro lado, las personas que aprenden sobre trastornos específicos a través de podcasts y reconocen similitudes consigo mismos también pueden entender que necesitan ayuda. La Asociación Profesional de Psicólogos Alemanes destaca la necesidad de consultar a expertos en tal situación. Si se apega al autodiagnóstico, puede generar «temores y ansiedades irrazonables». Los blogueros también destacan que el diagnóstico remoto y el autodiagnóstico no verificado son cuestionables. “Esto significa que a quienes realmente se ven afectados se les niega el espacio al que tienen derecho”, afirma Windscheid.

Cualquiera que se dé cuenta de esto puede aprender mucho de los podcasts de psicología, sobre sí mismo, sobre la psicología como ciencia y sobre el hecho de que las emociones negativas, como las enfermedades mentales, son normales. Muchos incluso encuentran un formato que les ayuda en tiempos difíciles. O simplemente un equipo de podcasts que los mantenga entretenidos.