Cepillarse los dientes, ¿mejor antes o después de comer? Cepillarse los dientes es fundamental para una higiene bucal eficaz. ¿Es importante también que saquemos el cepillo de dientes nada más levantarnos o sólo después de desayunar? La pregunta no es tan fácil de responder.

¿Qué está más cerca de ti por la mañana: alcanzar un cepillo de dientes o una cuchara de café? La pregunta “¿cepillarse los dientes antes o después de comer?” no tiene respuesta. Inequívocamente.

Incluso los dentistas no están de acuerdo con esta pregunta. Examinamos las ventajas y desventajas de ambos métodos.

Por cierto: Según la ciencia, la opinión de que no debes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer y esperar al menos treinta minutos para hacerlo es cierta. Anticuado. Puedes leer más sobre el tema aquí: Cepillarse después de comer: la regla de los 30 minutos está desactualizada.

¿Por qué cepillarse los dientes antes de comer?

Cepillarse los dientes antes o después de comer puede tener diferentes efectos en la boca. no puedo respirar desayuno ¿Se acumulan bacterias en mis dientes por la noche si me cepillo los dientes después de comer? ¿Puede esto afectar mi salud?

En primer lugar: si tragas bacterias, son inofensivas, si no del todo apetitosas. El ácido en el estómago también es muy efectivo. Mata la mayoría de las bacterias..

Cepillarse los dientes antes de comer tiene ruido expertos Sin embargo algunas ventajas:

• Por la noche producimos menos saliva, lo que nos facilita dientes Las bacterias dañinas se multiplican rápidamente. Puede eliminarlos cepillándose los dientes por la mañana. La tapa debe estar fuera de la boca y en el fregadero lo más rápido posible. cómodo Reduce la cantidad de bacterias antes de que los dientes puedan volver a cargarse con material nuevo.
• No todas las bacterias son dañinas, algunas son incluso importantes para nuestra salud y nuestro sistema inmunológico. uno en Diario Clínico publicado Quédate mostró que algunas bacterias buenas vuelven a crecer en mayor número después de limpiar la cavidad oral y que la flora oral en general es más rica en especies.
• Una flora oral saludable protege eficazmente los dientes del próximo ataque de ácido (como el café o el jugo de naranja en el desayuno).

¿Qué hay de cepillarla después de comer?

ambosLos especialistas aconsejan cepillarse los dientes antes o después de comer. alguna opinión expertos Sin embargo, las bacterias en nuestra boca solo están activas cuando obtienen alimentos de nosotros, que se pueden convertir en ácidos y azúcares. Estos ácidos atacan el esmalte dental y pueden causar caries. Si la capa superior se retira después del desayuno, las bacterias también se ven privadas de su eficacia. recomendación Sociedad Alemana de Protección Dental «Los dientes deben cepillarse después de las comidas para que también se eliminen los restos de comida que podrían estar disponibles como sustrato para los gérmenes cancerígenos», dice la DGZ.

La opinión se mantiene en este argumento, sin embargo pongo mi confianza enLas bacterias no pueden causar ningún daño si se desechan antes del desayuno. Porque la conversión a ácidos y lactosa comienza segundos después del primer bocado. La DGZ también reconoce que no hay evidencia útil de estudios clínicos para cepillarse los dientes después de comer. Es importante mantener y mejorar la higiene oral regular.

Consejos para una correcta higiene bucal

Cepillarse los dientes antes o después de comer es un requisito indispensable para la salud dental. Mejorar su higiene bucal puede ayudarlo a tener encías más fuertes y un aliento más fresco. el Para limpiar los dientes correctamente, no siempre es suficiente para mantenerlos saludables. Estos son algunos consejos para mantener una flora bucal saludable:

• Los dentistas recomiendan el hilo dental como un complemento al cepillado de los dientes. Sin embargo, apenas existen estudios que aborden la eficacia del hilo dental. Los dientes de algunas personas están muy juntos y es difícil que el cepillo de dientes alcance los espacios entre los dientes. El hilo dental puede ser útil como ayuda en esta situación.
• Usa hilo dental Idealmente diario. Por cierto, en la pregunta «Usar hilo dental antes o después de cepillarse los dientes«Los expertos no están de acuerdo tanto como ellos sobre cepillarse los dientes.
• También use enjuague bucal para mantener la higiene bucal. Haz tu propio enjuague bucalAsí que sabes exactamente lo que hay dentro.
• Los enjuagues bucales antisépticos comerciales contienen el ingrediente activo clorhexidina, que mata las bacterias beneficiosas. Uno Estudia a partir de 2020 mostró que el microbioma salival de personas sanas que se enjuagaban la boca con una solución de clorhexidina cambió significativamente. Los niveles de acidez aumentaron, sus cuerpos tenían menos nitrito y tenían presión arterial más alta.
• DGZ recomienda usar una pasta dental con flúor para prevenir las caries.
• Incluso los niños desde una edad temprana deben ser introducidos conscientemente a una higiene bucal adecuada.
• Las personas con ERGE corren el riesgo de dañarse los dientes. Si produce demasiado ácido estomacal, puede fluir de regreso a través del esófago hacia la boca y atacar el esmalte dental.

Aquí puede obtener más información sobre los remedios caseros que pueden ayudar con el exceso de ácido estomacal: Aumento de ácido estomacal: qué remedios caseros pueden ayudar

Así que si te cepillas los dientes antes o después de comer es menos importante que la regularidad y la consistencia con la que cuidas tu cavidad oral. Además de la pasta de dientes, es una buena idea usar hilo dental y, si olvida cepillarse los dientes después de una larga noche, puede usar un enjuague bucal suave para ayudar a limitar el daño. Si desea cepillarse los dientes después de comer, no es necesario esperar 30 minutos para hacerlo, incluso si ha comido alimentos ácidos.

consejo: tambien busca uno Cuidado dental sostenible Evite los productos que contengan plástico u otras sustancias nocivas si es posible.

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Etiquetas: Cómo cuidar tus dientes