estamos hablando de hoy Pena, Un sentimiento que tiene muchas palabras: depresión, tristeza, melancolía, tristeza, desesperación, angustia, pena, estancamiento, desesperación, dolor, sufrimiento… Esto explica los múltiples rostros y manifestaciones de la tristeza.

Muchos expresan esta condición con lágrimas, mientras que a otros les resulta difícil expresar este sentimiento abiertamente. Pero el llanto tiene extremos efecto sanador: Esto conduce a la liberación de adrenalina y norepinefrina, lo que crea una sensación de calma y comodidad.

Cuando pensamos en el duelo, tenemos que tener en cuenta esta condición No debe confundirse con la depresión.. Es un sentimiento normal y adaptativo causado por la decepción, la frustración o el vacío. La depresión, por otro lado, es una enfermedad mental grave que puede ser persistente y, a menudo, ocurre sin una causa específica.

Siga leyendo para aprender más sobre el duelo.

Datos interesantes sobre el duelo

Uno Estancia Los investigadores Philippe Verduin y Saskia Lavrigsen de la Universidad de Lovaina (Bélgica) revelan que La tristeza es la emoción más persistente que sentimos los humanos. En este estudio participaron 233 estudiantes voluntarios de secundaria.

Los científicos probaron 27 emociones, entre ellas sorpresa, vergüenza, miedo, irritación e insatisfacción. Examinaron la duración de los episodios en los que se experimenta cada emoción. Al final, llegaron a la conclusión de que el duelo era la mejor política. Tal vez este sea el caso debido a este sentimiento. Experiencias muy relevantes. Relacionado. Por otro lado, el miedo o la ira suelen ser de menor duración.

La duración media de la internalización del duelo es aproximada. 240 veces más que otras emociones. Este sentimiento suele terminar después de sólo 120 horas y dura más que el odio.

Otra curiosidad sobre el duelo

Otra extrañeza de la tristeza se relaciona con el hecho de que… Uno de los sentimientos más difíciles de ocultar. El. En general, las emociones negativas son las más difíciles de reprimir, pero la tristeza toma la delantera. Este sentimiento suele reflejarse en la apariencia, la postura y el estado de ánimo, aunque intentemos ocultarlo.

A la tristeza le encanta alimentarse de pensamientos negativos. Mientras que el miedo o la ira son reacciones (instintivas) a las percepciones. Si dirigimos nuestros pensamientos en una dirección constructiva, es más probable que superemos esta condición.

Y este sentimiento también es muy fuerte. vinculado al pasado. Cuando suceden acontecimientos tristes, recordamos situaciones similares por las que ya hemos pasado. Se activa la memoria emocional y aumenta la tristeza.

El duelo también tiene aspectos positivos

Cuando hablamos de duelo, también hay que mirar el lado positivo: el psicólogo Joseph P. Forgas¹ que gente triste Entienden mejor lo que sucede a su alrededor. Están más alerta y pueden recordar mejor sus percepciones.

Y lo también constructivo es que esta experiencia muchas veces tiene una experiencia Desencadena un profundo proceso de introspección. Además de la ira o el miedo, muchas personas sienten la necesidad de pensar en sí mismas y en su entorno. Podemos hablar de una emoción intelectual que muchos consideran más poética y artística. creatividad Motivar.

Finalmente, es importante señalar que La tristeza es una emoción que en circunstancias normales nos motiva a tomar decisiones y actuar.. Esta sensación no es agradable, pero en una persona sana provoca cambios. Muchas personas pasan por experiencias tristes antes de alcanzar el éxito.

◀ Consejos para la lectura

1. Interacción social y comunicación: una introducción a la psicología social, José B. Forgas (autor), Richard Jones (ilustrador), Pergamon Press 1999

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