A algunas personas no se les diagnostica TDAH hasta que son adultos. Además, más de la mitad de los niños afectados presentan síntomas en la edad adulta. En este artículo, aprenda qué signos debe observar en adultos con TDAH.

El TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) recibe menos atención en los adultos, porque la impulsividad que caracteriza a la adolescencia ya no es tan intensa. Sin embargo, esta diferencia neurológica no desaparece (como se pensaba hace unos años), sino que cambia con la edad.

Algunas personas con TDAH solo son diagnosticadas en la edad adulta, pero los síntomas suelen ser menos notorios porque la corteza prefrontal madura y los pacientes también desarrollan estrategias de compensación efectivas. Descubra hoy cómo se manifiesta el TDAH en la edad adulta y cómo puede afrontarlo.

Detalles del TDAH en adultos

Los síntomas centrales del TDAH son la falta de atención, la impulsividad y la activación nerviosa excesiva. En los niños, esto genera problemas en la escuela, bajo rendimiento y dificultades en las relaciones sociales. ¿Cuáles son las características de la pubertad?

La mayoría de los adultos desarrollan estrategias para adaptarse a su realidad y manejar sus síntomas percibidos. Incluso si tienen algunas dificultades, pueden dominar hábilmente su vida diaria.

Síntomas del TDAH en adultos

Los adultos con TDAH ya no son tan impulsivos e hiperactivos como en la infancia o la adolescencia, pero a menudo experimentan dificultades en diferentes áreas de la vida. Son característicos los problemas de atención y las dificultades de adaptación.

uno en la revista Revista INFAD de Psicología El estudio publicado enumera los siguientes síntomas:

• Los adultos con TDAH necesitan motivación para concentrarse y utilizar su memoria de trabajo.
• dificultad para completar tareas, Especialmente si es largo y requiere atención constante.
• problemas de control de impulsos, Lo que a veces puede conducir a un comportamiento antisocial o peligroso.
• Mala gestión del tiempo y falta de organización. Tendencia a no cumplir con los plazos y la procrastinación.
• A menudo pierdes el hilo en las conversaciones, Barrio, disperso y desorganizado.
• Baja tolerancia a la frustración. Los adultos con TDAH también tienen dificultades para calcular las consecuencias de sus acciones.
• Baja calidad de vida percibida: como en este estudio de calidad de vida Se ha descrito que los adultos con TDAH que no fueron diagnosticados o tratados en la niñez o la adolescencia informan una disminución del funcionamiento y los logros. Por lo tanto, el riesgo de desarrollar trastornos como la depresión es mayor.

Cómo lidiar con el TDAH en la edad adulta

Los adultos con TDAH lo encuentran más desafiante en nuestro mundo agitado y acelerado, pero pueden desarrollar estrategias que los ayuden en la vida cotidiana:

• Use calendarios y aplicaciones para una mejor organización.
• Márcate metas pequeñas a corto plazo. Las listas de tareas pueden mantenerlo motivado si tacha las tareas completadas cada vez.
• Tome descansos regulares. Puede trabajar en intervalos (15-20 minutos) y tomar un descanso de 5 minutos en el medio.
• No te castigues. Sé consciente de tus límites y del tiempo del que dispones. Es mejor lograr algunas metas diarias que posponer las cosas.
• Mantenga su espacio de trabajo limpio y almacene artículos importantes visión. Por ejemplo, siempre ponga las llaves de su casa y las del auto en el mismo lugar.
• Encuentra formas de motivarte. Actividades que disfruta y formas que facilitan su trabajo.
• Ejercicio, dieta y sueño.. Prestar atención a estos tres pilares te hará sentir mejor y además tendrás más energía mental para dirigir tu atención o prevenir comportamientos imprudentes. Artículo de revista Revista Habanera de Ciencias Médicas Confirma que la actividad física mejora la calidad de vida de las personas con TDAH. Si bien no afecta directamente su rendimiento, crea una buena base para su salud.

La intervención psicológica puede ayudar para hacer frente a posibles problemas. No dudes en buscar ayuda profesional.

TDAH en adultos: perspectivas y desafíos

El mundo moderno es frenético, contradictorio y lleno de estímulos que demandan nuestra atención. Este es un desafío particular para las personas con TDAH. Asimismo, en esta diferencia neurológica, no debemos olvidar el componente psicológico y social. Los factores sociales desfavorables pueden favorecer los síntomas. El estigma a menudo conduce a la depresión o al aislamiento. Sin embargo, el TDAH es una enfermedad muy tratable.

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