Quienes quieren perder peso suelen seguir dietas estrictas y disciplinadas. Hay factores a los que culpar si la pérdida de peso no funciona.

Muchas personas quieren sentirse cómodas con su cuerpo y alcanzar el peso deseado. Las dietas, las tendencias de pérdida de peso y los cambios en la dieta deberían ayudar. A pesar de una disciplina férrea, a menudo sucede que los kilos no bajan. Si la pérdida de peso no funciona, puede deberse a varios factores, como descubrieron los científicos en su estudio.

La pérdida de peso no funciona: hay tres factores culpables

• Resultados del estudio sobre el éxito de la pérdida de peso: Disponible en la revista especializada Informes de medicina celular publicado Estancia Los investigadores analizaron datos de unas 600 personas que seguían diferentes dietas, incluidas las bajas en grasas o bajas en carbohidratos.
• Objetivo de búsqueda: Los científicos querían saber qué factores influyen en el éxito de las dietas a corto o largo plazo y qué biomarcadores desempeñan un papel.
• Tres indicadores vitales críticos: Además de las calorías, los investigadores han identificado tres biomarcadores que influyen en el éxito de la pérdida de peso: la cantidad de bacterias intestinales, el nivel de dióxido de carbono exhalado y la capacidad del cuerpo para producir proteínas.
• Función de los signos vitales: Estos biomarcadores brindan información sobre el metabolismo de una persona y pueden brindar información sobre qué método de dieta es el más adecuado para el éxito de la pérdida de peso de un individuo.
• El papel crucial del metabolismo: El metabolismo juega un papel crucial en la pérdida de peso y sus cambios pueden afectar negativamente la pérdida de peso deseada.
• La pérdida de peso como proceso complejo: El autor del estudio, el Dr. Michael Snyder enfatiza que la pérdida de peso es un proceso complejo y ambiguo, pero que se puede predecir mediante el análisis del microbioma y los biomarcadores metabólicos.
• Diferencias individuales en el metabolismo: Las personas tienen diferentes tipos de metabolismo y el estudio muestra que las diferencias metabólicas individuales son importantes para determinar qué método de dieta es más eficaz.
• Desafíos de una dieta baja en carbohidratos: Un ejemplo es que las personas cuyos cuerpos prefieren los carbohidratos pueden tener dificultades para quemar y metabolizar calorías con una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.
• Conclusión sobre la pérdida de peso: El éxito en la pérdida de peso depende no sólo de la disciplina y la fuerza de voluntad, sino también del metabolismo de un individuo y de la forma en que funciona el cuerpo.
• Recomendaciones nutricionales: Dado que aún no es posible realizar un análisis nutricional personalizado, los expertos recomiendan consumir alimentos de alta calidad, sin procesar, con poca azúcar y harinas refinadas, así como consumir importantes nutrientes procedentes de verduras, frutos secos, ácidos grasos insaturados y fibra.

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