¿Dolor de estómago y sensación de opresión y luego el brillo amarillo te llama? El trabajo a veces puede causar muchas preocupaciones. Pero la opresión no es buena.
La mayoría de los empleados probablemente estén familiarizados con la sensación incómoda del lunes por la mañana cuando comienza de nuevo la semana laboral. Esto es normal en algunas dosis, pero si el miedo se apodera de él, es motivo de preocupación.
Las personas fuertes se ven afectadas por ‘ansiedad y ansiedad’
Gran parte de lo que la gente piensa está formado o aprendido. En la vida diaria, la gente suele intentar evitar los problemas. Esto se manifiesta, por ejemplo, en la falta de sueño, porque los afectados suelen pensar durante mucho tiempo en la situación e intentar mejorarla. La psicóloga Beth Moshala dice en una entrevista con Espejo: “A menudo son personas muy fuertes que parecen fuertes por fuera y, por lo general, no están indefensas”. Intentarán cortar los problemas de raíz y asegurar todo para el día. Esto es difícil porque apenas quedan etapas de recuperación.
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¿Qué haces si tienes miedo al trabajo?
¿Te reconoces cuando la gente habla de tener miedo al trabajo? Entonces hay que pensar y buscar posibles soluciones para volver a controlar el miedo. Por ejemplo, si el problema concierne a una persona, debes pensar en cómo solucionarlo. Si tu miedo se debe más al deseo de perfección, deberías trabajar para mejorar tu actitud, escribe. estás dentro.
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Superar el miedo practicando mindfulness
Distraerse del miedo parece obvio a primera vista, afirma el portal, pero es un enfoque equivocado vida práctica. En cambio, los afectados deberían permanecer en el aquí y ahora mediante el ejercicio de atención plena “5, 4, 3, 2, 1”. Así va esto:
- Presta atención a cinco sonidos que escuchas ahora.
- A continuación, sobre los cinco elementos que ves.
- Luego cinco cosas que sientes.
Luego sigue haciendo eso hasta que llegues a algo. Lo ideal es encontrar siempre nuevas áreas en las que centrarse. Sin embargo, si notas que esto no ayuda, busca ayuda médica.
¿Estás deprimido? Con la atención pastoral por teléfono puede obtener ayuda las 24 horas del día, todos los días del año: llame al 0800 1110111 o al 0800 1110222. La llamada es gratuita. No se enviará su número de teléfono y no es necesario que proporcione su nombre. La conversación continúa el tiempo que sea necesario.
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