Querido lector,
Al menos dos o tres veces por semana, me enfrento a la pregunta por la mañana: ¿debo tomar un café y luego tomar el transporte público para ir al trabajo? ¿O uso mi bicicleta de inmediato, incluso bajo la lluvia o el frío, para recompensarme en la oficina no solo con la tan esperada entrega, sino también con un pretzel con mantequilla? De hecho, siempre elijo la segunda opción: sólo cuando llueve de verdad renuncio al viaje de 15 kilómetros a la editorial de manera deportiva.
Sé por experiencia que este tipo de viaje y la recompensa posterior me hacen más feliz. La ciencia confirma mi sentimiento, como describió Katharina Bernecker en el tema de portada «Entre la diversión y el dejar ir» (de la p. 12). En principio, somos más felices cuando tenemos la capacidad de autodisciplina porque de hecho logramos metas a largo plazo con ella. Pero la diversión y las recompensas no deben dejarse de lado. Porque la auto-humillación constante no solo lo hace insatisfecho, sino que también dificulta el logro de la meta real. O apégate a mi ideal: la mantequilla con sal me levanta el ánimo y me proporciona energía hasta el almuerzo.
Nuestro autor tiene cinco consejos ya preparados sobre la mejor manera de divertirse; por ejemplo, planifique más tiempo para ello o decida qué es urgente. Entonces no tiene que preocuparse durante los descansos de tener que hacer otra cosa. Personalmente, encuentro este punto muy importante. Para disfrutar realmente de mi descanso para desayunar después del ciclismo, salgo a tiempo para poder dedicarme a tomar café y pasteles sin estrés antes de las primeras citas del día.
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