Cualquiera que haya tenido una noche difícil y un día difícil antes, generalmente contrarresta su fatiga con café, té o cualquier otro despertar con cafeína. Sin embargo, si desea elevar su rendimiento a un nivel normal, entonces el éxito es solo palpable, explican científicos de los Estados Unidos. nun im Fachmagazin «Revista de psicología experimental: aprendizaje, memoria y percepción». Porque las personas cansadas no realizan tareas complejas con o sin cafeína y también las que se relajan bien. Esto fue probado por un experimento que los científicos llevaron a cabo con 275 voluntarios.
Los investigadores habían probado a los sujetos después de una noche en casa o en el laboratorio con varias tareas. Los participantes cansados deben responder a una prueba de atención en el lugar adecuado, entre otras cosas; Tienen uno con Sin embargo, la prueba ONLAFFL también es una tarea cognitivamente más difícil.Solo tuvieron éxito si pudieron invocar una serie de soluciones una por una sin duplicarse u omitir un paso intermedio. Como se esperaba (que ya se confirmó experimentalmente), los participantes que no durmieron lo suficiente obtuvieron peores resultados en las pruebas que los que descansaron o, por ejemplo, lo hicieron ellos mismos la noche anterior.
Los científicos ahora querían probar si la dosis de cafeína aumenta el rendimiento de alguna manera. Entonces, la mañana después de la primera ronda de la prueba, los participantes recibieron una cápsula que contenía 200 miligramos de cafeína o un placebo. Después de un breve período de exposición, los participantes repitieron las pruebas. De hecho, el rendimiento ahora mejora en pruebas de atención simples, pero no en tareas más complejas.
La cafeína estimula a las personas a estar más alerta a los estímulos visuales, pero no afecta la velocidad de procesamiento más lenta del cerebro dormido. Esto debe tenerse en cuenta cuando está estresado y haciendo un trabajo difícil, explica la autora del estudio, Kimberly Fenn, de la Universidad de Michigan. En un comunicado de prensa: “La cafeína puede ayudarte a mantenerte despierto y hacer las cosas, pero no evita que cometas el tipo de errores de procesamiento que en última instancia pueden conducir a, por ejemplo, accidentes automovilísticos o negligencia médica”, dice el psiquiatra. Incluso si el café y similares pueden liberar reservas de energía y mejorar su estado de ánimo, no pueden reemplazar el efecto de un sueño saludable.
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