¿Quieres perder unos kilos y empezar la temporada de otoño? Pruébalo con cebolla. Porque muchos tipos de verduras pueden ayudarnos a adelgazar gracias a sus ingredientes. La cebolla es uno de ellos y además aporta un delicioso y delicioso sabor a nuestros platos.

¿Qué hace que las cebollas sean tan saludables?

Las cebollas pueden ser un valioso apoyo en tu dieta. Contienen quercetina, que estimula el metabolismo. Mientras tanto, la quema de grasa es estimulada por la alicina, un producto de reacción que se produce al picar cebollas. La isoalliina, que también se encuentra en la cebolla, favorece la formación de taurina. Esto conduce a la liberación de hormonas que promueven la descomposición de las células grasas.

En el pasaje: Cebollas ABC: ¿qué variedad necesito y por qué?

Particularmente efectivos: tragos de cebolla

Muchos nutrientes se destruyen con el calor. Solución: Para los puristas, cada día comienza y termina con una dosis de cebolla. Para ello, exprime de cuatro a cinco cebollas moradas y bébelo (puro o mezclado con jugo de tomate). Esto proporciona al cuerpo veinte veces la cantidad de quercetina que absorbería de otro modo.

Si le gustan más las especias que los estimulantes del sistema inmunológico, las pociones y bebidas de jengibre son perfectas para usted.

Además, puedes simplemente incorporar cebollas a tu dieta. Con estas recetas también funciona.

1. Tortilla de cebolla y espinacas

Comience el día con una tortilla de cebolla y espinacas rica en proteínas. Esto acelera tu metabolismo y te mantiene lleno durante mucho tiempo. corte a ella cebolla Y freírlo en una sartén con algo. aceite de oliva en. brecha espinacas frescas Agrega y sofríe brevemente, luego agrega uno más al final. Un puñado de garbanzos De la caja. Luego agua huevos revueltos Por encima y deja que la tortilla se asiente lentamente. con un toque Pimienta Y Hierbas frescas Este plato refinado es un comienzo perfecto para el día.

2. Freír la cebolla y el pollo con verduras.

Estas deliciosas verduras salteadas son fáciles de hacer y realmente deliciosas. manal cebolla, Brócoli, calabacín Y Rebanadas de pechuga de pollo En una sartén con algo Aceite de coco en. Luego añade Hierbas frescas Y especias Se añade para intensificar el sabor. Servido en una porción arroz integral – Y obtienes una comida equilibrada que te mantiene alejado del hambre durante mucho tiempo.

3. sopa de cebolla

La sopa de cebolla es un auténtico clásico que puede incorporarse perfectamente a tu dieta equilibrada. Cocerlos al vapor cebolla en ghee Hasta que se dore. Luego viértelos Caldo de vegetales Pule tu sopa con ella. hojas de laurel Y za’atar. Pan integral tostado Es una capa crujiente que nos mantiene saciados por más tiempo.

4. Aros de cebolla al horno

En lugar de opciones de comida rápida fritas y grasosas, los aros de cebolla al horno son una alternativa más saludable. a retirarse aros de cebolla en una mezcla Harina de trigo integral Y especiasDistribuirlo en la bandeja para hornear. Hornéalo en el horno hasta que quede crujiente.. Es perfecto como snack entre horas y es una versión más ligera del clásico.

Las cebollas se pueden incorporar a una dieta saludable de varias formas diferentes. Su versatilidad, buen sabor y efecto sobre el metabolismo lo convierten en un auténtico superalimento nutricional. No dejes de probar este pastel de cebolla bajo en carbohidratos, ¡es perfecto para perder peso y maravillosamente crujiente! Aquí hemos recopilado recetas probadas bajas en carbohidratos y con pocas calorías para usted.

consejo: Si no toleras bien las cebollas, puedes combinar platos con semillas de alcaravea. O puedes utilizar cebollas vegetales, que no son demasiado picantes y son más fáciles de digerir.